LA IMPORATACIA DE CONSUMIR ARROZ

En el arroz, sin duda, el hidrato de carbono es el componente más importante, un elemento esencial para suministrar energía al cuerpo durante toda la jornada. Aunque la cantidad de proteína que tiene el arroz no es elevada, es mucho mayor que la de otros cereales.

Además, es apto para muchas personas con ciertos problemas dietéticos: no tiene colesterol ni gluten, y posee bajo contenido de sodio, esto lo convierte en un excelente compañero de ciertas dietas médicas.

Acelera la digestión, es depurativo, reduce colesterol e hipertensión, protege la mucosa intestinal y las arterias, evita osteoporosis, calcifica huesos, dientes y uñas, calma estrés, alivia insomnio y fatiga, aporta energía y previene infartos.

LICUADO DE MAMEY

Función: Acelera la digestión, es depurativo, reduce colesterol e hipertensión, protege la mucosa intestinal y las arterias, evita osteoporosis, calcifica huesos, dientes y uñas, calma estrés, alivia insomnio y fatiga, aporta energía y previene infartos.

Recomendaciones: Beber 2 vasos al mes, por la mañana o la noche.

RESPIRAR POR LA BOCA O LA NARIZ

A ritmo suave, conviene tomar el aire por la nariz y soltarlo por la boca.
La nariz es un filtro que elimina las partículas que están en suspensión en el aire:
Respirar por la nariz permite que el aire no entre frio a los pulmones:
A medida que el esfuerzo aumenta, la nariz se muestra insuficiente como vía única para tomar el aire.
A intensidades submáximas y máximas, la toma de aire se hace tanto por la nariz como por la boca,
por el hecho de que el caudal que se puede tomar a través de la boca es mucho mayor
que el que se puede tomar sólo por la nariz.

30 MINUTOS DE EJERCICIO

Es importante mantener el mismo tiempo que dedica al entrenamiento y ejercicio. Los estudios han demostrado que 60 minutos de ejercicio son los mejores. Así que podemos hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio al principio para experimentar los beneficios.

Después podemos ir aumentando lentamente el tiempo del entrenamiento hasta llegar al objetivo.

 

NOKIA INCENTIVA LA CREATIVIDAD Y BUSCA INVENTORES

Invent with Nokia, es un nuevo programa de la firma finlandesa que busca ideas creativas que se puedan transformar en nuevos productos moviles y soluciones.

 “En principio, vas a recibir un premio si registramos una patente basada en tu invento. Puedes recibir otra compensación dependiendo del éxito del producto y el nivel de compensación que elijas al momento de registrar la patente.”

 

NIKE AHORA CON MONITOR CARDIACO POLAR

El popular kit Nike+ utilizado para medir distancia y velocidad en los entrenamientos de millones de corredores, ahora tendrá la capacidad de medir también el ritmo cardíaco, esto gracias al nuevo Polar WearLink®+.

Nike y Polar recientemente anunciaron el lanzamiento del Polar WearLink®+ compatible con el Nike+, este nuevo producto trabaja con el Nike+ SportBand y el Nike+ iPod Sport Kit.

SITIOS DE INTERES:

Coordinacion de Clubes de Atletismo 2011. Daniel Nava